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饭后半小时,养生黄金期!3件事千万别做!

发布时间:2017-12-26 来源:e美食网

早餐后半小时

不要急于锻炼


很多人习惯早上锻炼,但吃完饭马上运动,容易引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。因此,吃完早饭至少过半小时再去晨练,这样也不容易低血糖。


午餐后半小时

不要马上做重脑力活



午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗有研究表明,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也很好。


晚餐后半小时

不要急于运动和泡脚



这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。建议最好先休息1~2个小时。


饭后30分钟几件事稍加注意,做对了、做好了,说不定还能让你更长寿呢,快给你的朋友送去吧!


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