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别再带你爸妈去乌镇周庄了 上海这个古镇最适合全家出游

发布时间:2017-09-25 来源:e美食网


这个季节就是出门的大好时机,本尊君带着老爸老妈一脚油门上路!直接开到阿拉上海的水乡古镇——召稼楼



绿波廊老师傅开的汤包店货真价实纯蟹黄纯蟹肉还有一包鲜掉眉毛的汤汁




如果想买点召稼楼的拆蹄带回去,推荐这一家。走到店铺门口,刚吃饱也会饿啊!实在太香了。




吃完了,还要去坐船,十块钱一人,感受一下水乡古镇的气氛




很多特产值得带回家,南北干货都有,干笋、各式粉丝、风鸭等等



三林肉皮一定要买一点带回家!

爷叔是拉着旅行箱来买东西的

行动力100分!


古镇游虽然不用做什么攻略

但如果腿脚不麻溜

可是要累死了

特别是中老年人

随着年龄增加行动力下降问题逐渐显现



这其实是“骨与关节”发出的“求救”信号!

 中老年人行动力不足

绝非个例!

目前全世界骨质疏松症患者超过2亿人

我国骨质疏松症患者约有8,400万

全世界有3.55亿骨关节病患者

骨质疏松和骨关节炎

已是危害我国人民健康的主要疾病之一

骨骼健康和关节健康需要兼顾

先来谈谈“骨骼健康”


30~35岁时,人的骨量达到最高峰值, 35岁后骨量开始加速流失。不及时补充钙、留住钙,骨骼就会出现问题


再来谈谈“骨关节炎”

关节问题,病在软骨根也许在氨糖


氨糖是什么鬼?


患关节疾病的原因并不是骨骼发生了病变,而是软骨的破损,也就是合成软骨保护层的营养物质——氨糖含量不足



关于氨基葡萄糖


作为软骨组织主要成分,氨基葡萄糖可以吸纳水分使软骨膨胀抵抗承受的压缩力,有助保护关节健康



30岁后

体内氨糖含量不断流失

直线下降

氨糖摄入不足

软骨保护层就会发生破损

骨与骨之间发生摩擦

人们就患上了难缠的关节疾病



那么如何在生活中提升行动力,保持“骨与关节”的健康?


每日摄取足量

钙质+维生素D+微量元素

补充钙、留住钙才能保持骨骼健康

微量元素“镁锌锰铜”

有助于骨胶原的形成

从而帮助留住钙



氨糖能抑制炎症发生,提高关节免疫能力



中国营养学会推荐,盐酸氨基葡萄糖建议值为1500毫克/天




患上骨关节炎不用慌!简单几招就有效


(1) 保持健康的生活习惯

(2) 定期健康,积极预防

(3) 合理的关节锻炼运动

(4) 平衡膳食,专业补充营养素

(5) 定期进行专业的骨密度测试

真期待像铁榔头一样始终拥有充沛的行动力。


阅读原文进入 骨动力加油站


邮件 | 312060218@qq.com

电话 | 021-22004054


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