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秋冬手脚冰凉,晚上千万别穿着它睡觉,越穿越伤身!

发布时间:2017-11-20 来源:e美食网

随着天气越来越冷,

晚上睡觉容易手脚冰凉,

很多朋友会选择穿袜子来抵御寒冷,

能暂时起到保暖的效果,

但长期这样做对身体的伤害可不小!


穿袜子睡觉的坏处


 不利于血液循环

袜子穿的过紧,会束缚双脚,导致双脚血液流通不自然,脚部肌肤呼吸不顺畅,影响双脚的新陈代谢,早起足部容易浮肿、酸痛。

 引 发 脚 气 病 

当人体处于睡眠状态时,身体的各个器官都应处于放松状态,长期穿着过紧的袜子睡觉,皮肤不透气的同时,双脚会形成真菌的温床,滋生细菌,引发脚气病。



如果晚上睡觉实在觉得很冷,

记得选一双宽松舒适的袜子。

通过足部保暖让身体暖和起来,

你更需要这些方法!



生 姜 水 泡 脚


每天泡脚15-30分钟有助于活络身体机能,调整气血,消除疲劳。长期患有失眠、神经衰弱、关节酸痛、腰痛等症状的人都可以通过泡脚改善。泡脚时温度不要太高,40摄氏度左右即可,边泡边按摩可促进皮肤吸收。



 驱 寒 保 暖

气血不足、贫血的人最容易手脚冰凉,生姜可以辛温解表,促进血液循环,能驱寒保暖。将中等大小的姜对半切,取一半切成片状,放在煮锅里,再加入半锅水,用大火煮十分钟后,滤出汁水,加适量的凉水,倒入盆中。泡脚的时候最好边泡边搓,更能驱寒。


 改 善 睡 眠

用生姜煮开的水,倒入盆中,加适量的醋来泡脚,边按摩边泡能刺激脚底的穴位,加速脚部的新陈代谢,让人体放松下来,能缓解疲劳,提高睡眠质生活新闻 二量。



 延 缓 衰 老

随着年龄增长,肾脏的机能逐渐退化,而生姜有保养气血,增强肾脏机能作用,从而延缓衰老,达到延年益寿的功效。


食 补 驱 寒


相比外部保暖、驱寒等方法,

最重要的还是要从身体内部排除寒气。

富含高蛋白的肉类、坚果等,

秋冬天一定要多吃点!


豆 酱 炖 牛 肉



 食材:

2杯大米淀粉水、2汤匙豆酱、1茶匙辣椒酱、100克牛肉、半个洋葱切块、半杯土豆块、3-4个香菇、1块豆腐、半个西葫芦、1瓣蒜切碎、1茶匙辣椒片、1根葱



 步 骤:

1、在煮锅里倒入半杯大米淀粉水,再加豆酱、辣椒酱,用勺子搅匀后倒入剩下的大米淀粉水;



2、再放入牛肉片,用大火加热煮沸;



3、再放入洋葱块、土豆块、香菇,继续煮至沸腾;



4、然后放入西葫芦、豆腐块、大蒜、辣椒片,当土豆和西葫芦变软的时候,关火,撒入葱末即可。



 咖 喱 羊 肉



 食材:

半斤羊肉、2个土豆、1茶匙食盐、半杯切碎的洋葱、2勺食用油、1茶匙姜蓉、半茶匙姜黄粉、1茶匙芫荽粉、2个丁香、2个月桂叶、6个豆蔻、1茶匙茴香籽、1个干红辣椒


 步骤:

1、炒锅用中火加热后倒入切碎的洋葱,炒至棕色;

2、将丁香、月桂叶、都够、茴香籽、切碎的干红辣椒混合在一起,做辣椒酱;



3、洋葱炒好后,倒入做好的辣椒酱、姜蓉、姜黄粉、芫荽粉,翻炒1分钟;


4、然后倒入羊肉块,翻炒至羊肉表面呈粉色;



5、将火调小,倒入切块的土豆、1-2杯水;



6、全部食材倒入高压锅中,煨炖15分钟即可。


手脚冰凉睡觉都睡不安稳,

一定要记得睡前用姜水泡脚,

平常多吃牛羊肉,

身体气血充足,

自然就不怕冷啦~


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