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这些水果吃多了,小心“水果病”找上你

发布时间:2017-09-28 来源:e美食网

爱吃水果的人都知道,水果的营养丰富,美味可口,对人体的健康是很有益处的,例如可以帮助减肥,美白肌肤,防癌抗癌,健脾养胃。


水果人人都爱。吃水果对我们身体都有好处。那么,面对琳琅满目的水果,是否可以敞开吃呢?当然不可以!贪吃、吃错都有风险,小心水果病找上你哦!


水果分为三类


一般来说,寒凉类水果有雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、龙眼、荔枝、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。



小心这六种“水果病”


专家表示,水果好吃,但也要小心以下6种“水果病”。


1

荔枝病


自古以来,就有“一颗荔枝三把火”的说法。鲜荔枝本身含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状,严重的会抽搐或者昏迷,这也叫“荔枝病”。



健康吃法:一次食用荔枝不要超过10个,尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。


2

桃子病


“桃养人”这种说法可能很多人都听过,桃子纤维能预防便秘,同时也是补气养血佳果。 桃子再好也不能贪吃,否则易引起腹胀,还可能导致毛囊炎,也就是疖子。



拿桃子当饭吃易上火,口干、口渴、严重的还会长疖子。桃子中糖分较高,吃太多会导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘,消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃。


健康吃法:吃前可用盐直接搓桃皮,再用水冲洗,能较干净地去除桃毛。


3

芒果病


芒果属于热带水果,容易引发过敏,症状表现为嘴角发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等。严重的还会出现恶心、呕吐、头疼、头晕、腹痛、腹泻等症状。此外,芒果的糖分高,容易造成血糖上升,患有糖尿病的人不宜食用。



健康吃法:肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。如果是要给小孩吃芒果,要注意量,最好将芒果切成小块,直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。


4

李子病


到了李子成熟的季节,不少爱李之人就会大量吃李子,这样的酸果子吃多了,对胃无好处反而有害。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。但李子果酸含量高,吃多了会伤脾胃,易引起胃痛,儿童不宜多吃。



健康吃法:一般来说,颜色比较深、捏起来有些软的李子是成熟了的,可以食用。为了减弱酸味,可以加点冰糖一起炖,做成酸甜的汤,有润喉利嗓的作用。


5

西瓜病


西瓜是夏天解暑的佳品。但殊不知,西瓜本身是易泻的水果,冰冻西瓜更易刺激小儿肠胃,稍不注意卫生,可能导致急性腹泻。同时,糖尿病患者和易胀气的人,吃西瓜要控制量。



健康吃法:夏天吃西瓜,最好不要吃太冰的,从冰箱拿出来后,先放半个小时再食用比较好。西瓜也不能吃太多,而且一次不能过量。


6

榴莲病


被誉为 “水果之王”的榴莲,虽是滋补果王,但并非人人适宜。榴莲中脂肪含量为4.1%,脂肪含量很高,榴莲性热,如果食用过多容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉。食用过多易加重一些感染性疾病,如咽炎反复发作。



健康吃法:夏天吃榴莲,可以先放到冰箱里冻着,吃的时候先解冻,待其软点就可以吃了,香甜绵软,味道可口。最好和山竹同时食用,山竹的寒性可以中和榴莲的热性。


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