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米饭这么做,还吃什么菜!太省力!上班族必备!给我来10碗!

发布时间:2017-12-29 来源:e美食网


鸡翅焖饭



材 料: 

米饭;鸡翅;蜂蜜;橄榄油;酱油;盐

 步 骤:

1 用酱油、盐腌制鸡翅2个小时。

2 在平底锅中加入橄榄油,将鸡翅双面煎至金黄,在锅中加适量的水焖熟鸡翅。

3 将鸡翅盛出,往锅中放入熟米饭,和着汤汁炒匀,盖上鸡翅。

4 在鸡翅上刷上蜂蜜,再焖15分钟直至汤汁收干,然后就可以享受入味的鸡翅饭了


鲑鱼烤饭




材 料: 

大米;鲑鱼片;番茄酱;百里香叶子;橄榄油;盐;大蒜;胡椒粉

步骤

1 烤箱预热至400度,用温水泡发大米,大约30分钟。

2 舀一些泡好的大米在锡箔纸上,放上鲑鱼片,鲑鱼片上撒上盐和胡椒粉,放入大蒜调味,淋上适量的橄榄油和番茄酱。

3 用锡箔纸将食材密闭包好,放至烤箱烘烤20分钟。

4 美味出炉~食欲满满!


牛油果拌饭



材 料: 

牛油果;熟米饭;青柠檬;盐;胡椒粉;香菜

 步 骤:

1 牛油果去核去皮捣碎

2 加入柠檬汁、香菜碎、盐和胡椒粉,拌匀。

3 加入温热的米饭,再次拌匀。

4 营养丰富的牛油果拌饭就做好了。


开胃番茄饭



材 料: 

大米;番茄;洋葱;香菜

 步 骤:

1 将番茄和洋葱洗净放入搅拌机搅碎成糊状。

2 电饭煲中放入大米、水和番茄洋葱糊,撒入香菜碎。

3 等电饭煲自动把饭煮熟,番茄饭就做好了,番茄的酸甜会让你胃口大开的。


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