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洋葱这样吃,7天就能甩掉赘肉,比节食运动还有效!

发布时间:2017-11-17 来源:e美食网


很多女性朋友抱怨自己喝水都长胖,

节食、运动、喝减肥药......

她们试了很多方法,

但是都没有什么明显的效果,

其实我们常吃的洋葱和苹果搭配得当,

就能有效减肥,快来试一试吧!


文 | 甜甜的生活手札  ID | wxtm01



苹  果 + 洋  葱


▼ 减 肥 作 用  


洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白质、粗纤维以及维生素,所以洋葱还具有减肥的作用。洋葱是粗纤维食物,清肠排毒的作用可不小呢,多吃洋葱减肥的同时,还能美白肌肤,可清除脸上的斑点。


▼ 排 毒 作 用  


苹果中含有非常丰富的果胶,它可以帮助我们去除体内的食品添加剂和金属残留物;而洋葱中含有植物杀菌素,也有很强的杀菌作用,能够吸收我们体内的有毒金属元素。



▼ 预 防 心 脏 病  


苹果和洋葱内有丰富的黄酮类天然化学抗氧化剂,能够帮助我们保护心脏,预防心脏病的发生。

洋 葱 苹 果 汁



 材 料:

洋葱1/4个,苹果1/4个,蜂蜜一大匙


 步 骤:

1、把洋葱洗净去皮;



2、把洋葱切片后用微波炉加热2分钟;

3、把苹果连皮去核切成适当大小;



4、加入洋葱块,蜂蜜和冰块用榨汁机打成汁。

洋 葱 苹 果 水



 材 料:

洋葱1个,苹果1个,大蒜几个


 步 骤:

1、把洋葱洗净去头尾、去皮;



2、把洋葱切片切块均可;



3、把苹果连皮去核切成适当大小,可以适当地加入一些白糖,增加甜味儿;



4、把蒜头拍打一下,剥开,和洋葱苹果一起放入锅中煮熟,把原材料拿走,只喝煮好的水即可。



PS:提醒大家,洋葱苹果水还有止咳的功效,可以在感冒的时候喝,很管用的哦~

洋 葱 苹 果 汤


 材 料:

洋葱1个,苹果1个,盐少量,胡椒粉少量


 步 骤:

1、把洋葱切成丝,放在锅里加上水,大火煮开,然后调成小火;



2、把苹果去皮切块,然后加入锅中煮3分钟;



3、在出锅之前加上一些盐、胡椒粉提味即可;



洋 葱 好 处 多 多


洋葱是我们平时都会接触到的食物,而且洋葱的功效超出了我们的想象~


☞ 改 善 便 秘  


洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动,丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使肠胃运动更旺盛,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,帮助我们改善便秘的状况。




☞ 降 低 血 糖  


洋葱具有降血糖的作用,而且它不会引起低血糖,是一个比较好的抗糖尿的食品。


☞ 预 防 癌 症  


洋葱吃的越多,得胃癌的机率就越低,因为洋葱中含有山奈酚和斛皮黄酮等成分,可以阻止癌细胞的形成,从而防止胃癌的形成。



☞ 预 防 骨 质 疏 松  


洋葱中含有的物质有类似雌激素的作用,多吃洋葱可以帮助我们有效预防骨质疏松。平时的时候多吃炒洋葱可以补钙,配合着豆类、肉类一起吃效果更加明显。



☞ 改 善 肤 质  


洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等都有改善作用,多吃洋葱还可以帮我们美白。


☞ 改 善 眼 睛 疲 劳  


洋葱中含有的谷胱甘肽也能够帮助我们改善眼睛的疲劳状况,缓解眼睛模糊的情况,帮助我们保护眼睛。




洋 葱 减 肥 食 谱



洋葱减肥的食谱很多都是我们会做的,比如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒鸡肉、凉拌洋葱丝等,下面厨娘想给大家补充几个不常用,但是效果超级好的食谱~

洋 葱 番 茄 意 粉


 材 料:

1个番茄,1个洋葱,1头蒜,2勺番茄酱,200克肉沫,1勺胡椒粉,适量芝士粉,适量意大利面,2小块黄油,适量盐



 步 骤: 

1、把番茄画上十字刀,然后放入碗中并用滚烫的开水浇在番茄上,浸泡片刻;



2、撕掉被开水烫开的番茄表皮,将番茄切成丁;




3、将水煮开,往锅里撒点盐,搅拌均匀之后,把意面放入其中,煮八分钟之后捞出来沥干,在沥干的意面上倒少许橄榄油拌匀,面条不易粘黏;




4、把洋葱切碎,蒜切成末,把锅烧热,放一块黄油融化,倒入肉沫翻炒至变色后盛出备用,再重新融化黄油,倒入洋葱,翻炒至变色;



5、把蒜末、番茄丁和肉末都加进去,然后加上番茄酱,翻炒均匀做成意面的酱料;

6、倒入煮好的意面,拌匀,之后加上胡椒粉和芝士粉拌匀即可。



红 酒 泡 洋 葱



 材 料:

洋葱2个,红葡萄酒500毫升


 步 骤: 

1、将清洗过后的洋葱去皮,并且把每个洋葱平均切成8块;把洋葱放入一个广口瓶中,并将葡萄酒也倒入到广口瓶中;



2、把广口瓶密封起来,放置在一个凉爽的地方,大约7-8天;



3、把葡萄酒和洋葱分开,放置在不同的容器里,并把它们放入冰箱,可以随时拿出来喝;


PS:每天夜里醒来,一直到天亮都不能再入睡的,或是不吃药不能入睡的不眠症,饮用洋葱泡红酒都可以得到改善。厨娘还建议眼睛容易模糊、眼疲劳的人多喝洋葱泡的红酒。



洋葱有这么多的功效,

一定要多吃洋葱,

大家还知道哪些洋葱食谱,

欢迎下方分享给厨娘呀~


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