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每天吃一块,美容润肤瘦身不在话下!

发布时间:2017-09-28 来源:e美食网



没有人能抗拒的了巧克力

说到巧克力

美食君就想起最近看的一部日剧

《失恋巧克力职人》

据说是女人的“绿茶圣经

男人的“鉴婊宝典

石原里美演的女主角超漂亮!

虽然饰演的是个"绿茶婊"

剧情也是结婚出轨养备胎的套路戏码

但她的颜值

真的让人讨厌不起来!

©《失恋巧克力职人》


阳光清纯的笑脸

配上楚楚动人的神态

©《失恋巧克力职人》


撩人的小动作

小妖精一样

简直是男人们的梦中情人!

©《失恋巧克力职人》


这个女主角很爱吃巧克力

剧中有各种各样吃巧克力的镜头

男主角甚至为了她去法国学做巧克力

©《失恋巧克力职人》

虽然故事讲的是出轨……

但各种各样的巧克力

给这个现实的剧情笼罩了一层浪漫~

©《失恋巧克力职人》


看着她吃巧克力的陶醉样子

美食君都忍不住想吃了!

©《失恋巧克力职人》


她这么爱吃巧克力为什么不胖!

(因为剧情需要嘛!)

又骗我去买巧克力

我才不吃呢!

如果说美食君告诉你

巧克力能减肥呢?


别怕巧克力热量高

但这一位黑巧克力

真真切切是减肥食品


是不是很惊讶

赶紧往下看

小伙伴们的疑问

让美食君一一给你解答!

Q:为什么黑巧克力可以减肥?

A:黑巧克力中有很多有益成分。


  • 黑巧克力中含有咖啡因,咖啡因会使人体交感神经兴奋,能抑制食欲

  • 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,而多酚可以加快人体新陈代谢的速度,起到控制体重的增长的作用。

  • 黑巧克力中的纤维素异黄酮可促进肠道蠕动,帮助胃肠消化

  • 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低


Q:在超市随便买的黑巧克力可以吗?

A:一定要看清成分表再买哟~


  • 黑巧克力一般很苦,而很多商家为了掩盖苦味,降低咖啡因和可可含量,就加很多奶糖,所以一定要看清楚包装上的成分表

  • 选择黑巧克力来减肥的话,最好选择可可脂含量在75%左右的,这样才不会吸取过多的热量。


©就爱阅读@伤花怒放

Q:黑巧克力要怎么吃最好?

A:每日饭前吃30克左右哦~


  • 黑巧克力要饭前吃,中午饭前和晚饭前,这样就可以抑制食欲啦!

  • 黑巧克力每天食用的量最好控制在30g左右,大约我们平常所吃的4个小方块的量,最多不超过50g,就不会轻易长胖!


Q:我在减肥,我能只吃黑巧克力吗?

A:不可以哦,因为吃太多了身体也会出问题!


  • 黑巧克力虽说有减肥效用,吃多了还是会发胖的,毕竟也是热量呀!

  • 单纯只吃黑巧克力而代替正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡


Q:我经常运动,能吃黑巧克力吗?

A:黑巧克力配合健身运动最好!


  • 在运动的时候人会消耗大量糖原,而在健身前吃黑巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备、保持血糖稳定,让你有足够的体力运动、延缓疲劳。

  • 黑巧克力中的咖啡因类似于“兴奋剂”,能让你在运动的时候更集中精神。

  • 健身后不能吃脂肪高的食物哦!人在健身后会超量储备能源,如果在这时候摄入脂肪,是很容易被迅速消化吸收的。


怎么样

是不是对黑巧克力有了更多的了解?


其实

黑巧克力也好

其他减肥餐也好

食物永远只能是你减肥的助力,

而不会成为你瘦身成功的根本。


关键还是

迈开腿管住嘴

运动健身

才是永远的减肥真谛!


你有什么减肥的小经验吗?

来告诉美食君吧~


*转载请注明来源:美食工坊(ID:MeishiGongFang)

*文丨霄霄

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